YAĞ YAKMA, NASIL ZAYIFLARIM, HIZLI YAĞ YAKMA ANTRENMANI
BİLİM KAYNAĞI 20 Yıldır koşan birisi olarak bunca yıllık spor tecrübemi ve beslenmemi paylaşmak istedim. Malum bir çoğumuzun sorunu vücudumuzda biriktirdiğimiz yağlar. İstesek de istemesek de evrimsel değişimin sonucu DNA'mız fazla enerjiyi yağ asidi olarak depoluyor. Öncelikle şunu kabul etmeniz gerek. Kürdan gibi bir manken olmak sağlıklı bir durum değildir bunu kafanızdan çıkarmanız gerek. Zayıf olmakta sağlık değildir, çünkü yaşayan bir ölü olursunuz. Önemli olan KAS KÜTLENİZİN yağ kütlenizden fazla olması. Olimpiyatlara katılan vücutçular gibi de olamazsınız çünkü psikolojinizi bozacak kadar disiplinli bir beslenmeye devam edemezsiniz ve olimpiyat yarışmacıları profesyonel gözetmenler ile o durumlara geliyorlar. Ben şu ana kadar kendime hiçbir yiyeceği yasaklamadım. Gönlümce istediğimi yiyorum. Fakat burada en can alıcı nokta gereğince yemek. Çikolata da yiyorum baklava da, ekmekte, pilavda, kebap da. Benim beslenme şeklimde yasak yok çünkü yasaklar insanın o y...