Yağ yakmanın sırrı ve nasıl hızlı zayıflarım

  Güzel bir vücuda sahip olmanın en temel gereksinimi beslenmedir. Beslenmemiz vücut güzelliğimizin %70' ni oluşturur. Et yemeyen biriyseniz güzel görünmeyi unutun. Çünkü insan et  ve ot obur bir canlıdır, doğaya karşı gelirseniz yok olursunuz. Özellikle akıl sağlınız için et yemek zorundasınız. Et yemeyerek doğaya saygı duymuş olmaz, kendi sağlığınızı bozmuş olursunuz.

  Beslenmenin %70 etkisi olduğundan bahsettik peki bununla bitiyor mu, tabiki hayır. Kalan %30 luk bölüm harekettir. Beslenme tek başına sıkı bir vücuda sahip olmanız için yeterli değildir. Beslenmenizi, kaslarınızı kuvvetlendirecek bir spor ile desteklemeniz gerek. Aklınız hemen, ben ev işi yapıyorum zaten bu da spor niyetine işte diye bir savunma gelmiştir. Ev işi yapmak spor değil kendini hızlı yaşlandırmaktır. Spor bir yaşam tarzıdır ve kasların düzenli, disiplinli şekilde çalıştırılmasıdır.

  Ben zaten az yiyorum spor yapmasam da olur. Olmaz, kaslarınızı çalıştırmadığınız sürece güzel bir vücuda sahip olamazsınız. Evrimsel süreçte genlerimiz hareket etmeye programlandığı için, hareket DNA' mıza işlenmiştir. İşte bu yüzden hareket etmeliyiz. Diyetlerle zayıflayanlara dikkat ettiyseniz vücutları sarkıktır. Bunun sebebi kaslarını çalıştırmamalarından kaynaklıdır. İskeletimizi bir ayakta tutan şey kaslarımızdır.

  Peki iyi beslendiniz spor da yapıyorsunuz her şey tamam mı, elbette değil. İyi bir spordan sonra iyi uyumalısınız. Hızlı zayıflama mantığı ile bütün gün çay kahve içiyorsanız derhal bu alışkanlıktan vazgeçin. Bir bardak kahve bir insan için yeterlidir. En fazla spora çıkmadan önce küçük bir fincan daha kahve yağ yakımınızı hızlandırabilir. 

  Spordan sonra kesinlikle kafein içerikli içecekler tüketmeyin. Hele hele enerji içeceklerini hiç tüketmeyin, kalp krizi geçirmeniz an meselesidir. Sabırlı, kararlı, disiplinli olursanız sağlıklı kilonuza inmemeniz için hiçbir sebep yoktur. AKLINIZDAN ÇIKARMAYIN: SPOR BİR YAŞAM TARZIDIR, mevsimlik, haftalık, düğün için yapılan bir şey değildir.

  Öğünlerde sebzeyi bol tutmak faydalıdır fakat her öğününüzde bir miktar hayvansal protein olma şartını da aklınızdan çıkarmayın.